为什么体育锻炼能减少慢性疼痛？

适当的体育锻炼可以增强肌肉支持力，减少关节压力，从而缓解慢性疼痛。

体育活动能延缓衰老吗？

适当的体育活动可以增强骨骼密度和肌肉质量，延缓衰老过程。

体育运动对肌肉生长的影响是什么？

体育运动尤其是力量训练，可以刺激肌纤维增长，增强肌肉力量。

高温天气如何安全参与体育活动？

选择清晨或傍晚运动，补充水分，并避免剧烈运动。

哪些体育运动适合改善灵活性？

瑜伽、普拉提和拉伸运动能有效改善身体柔韧性。